続きです。 コレステロールを下げるメニューといっても 続けられることが一番大事なので①自分の好みの料理で②簡単にたくさんできて、何回か食べられる ものを作っておくようにしています。 野菜のトマト煮野菜たっぷりの湯豆腐 （豆腐抜きで作っておく） こ…

野菜のトマト煮は週に１～２回たくさん作ることにしています。これはパンの朝食の時の定番の一品です。 コレステロール値が高く、腎臓の数値も芳しくなくて、コレステロール値を下げる食事に取り組んでいます。 主菜１品野菜料理２品主食 が一食のテーマなの…